Tag styring over angsten

- med Kognitive metoder og Eksponering

TIL DIG DER HAR ANGST OG ØNSKER AT SLIPPE

  • selvdestruktive tanker
  • tankemylder
  • bekymringer
  • katestrofetanker
  • indre pres dannet af for store forventninger til dig selv
  • fysiske angstsymptomer som fx hjertebanken, sug i maven, rysten m.m.
  • angstskabende adfærd som fx undgåelse og sikkerhedsadfærd

Og i stedet ønsker at lære hvordan du holder angsten fra døren med:

  • viden og indsigt
  • konstruktive og realistiske tanker
  • et mere realistisk syn på dig selv, dine værdier og ressourcer
  • realistiske leveregler der styrker dig i stedet for at knække dig
  • små adfærdsændringer der understøtter dit syn på angsten
  • skemaer og handlingsplaner der synliggør dine næste stærke trin
  • små, trygge graduerede eksponeringer der trin for trin får dig tilbage til livet igen

Dette er kurset der hjælper dig at smide angsten om på sin rette plads og selv tage styringen. Det er det kursus der giver dig muligheden for 100% at være in charge i de vigtige beslutninger der skal til så du udfører graduerede eksponeringer på den trygge måde.

DKK 799.00 after moms Read more...   Buy now

Slip Angsten med Stressreducering

Slip Angsten med Stressreducering

Online kurset: “Slip Angsten med Stressreducering” hjælper dig med at:

  • forstå hvad angst og stress er
  • opdage hvordan, hvorfor og hvornår stress og angst opstår hos dig
  • forstå hvordan angst og stress hænger sammen
  • se forskellen mellem stress og angst
  • genkende symptomerne og vide hvad symptomernes egentlige hensigt er
  • teste og få overblik over din angst og stress
  • opdage nye, stærke og hensigtsmæssige angst- og stressstrategier
  • finde dine indre, sande værdier og integrere dem i dit liv
  • afspænde din krop og dit sind
  • sætte grænser, både over for dig selv og for andre
  • kommunikere selvhævdende med respekt for dig selv og andre
  • Alt sammen med henblik på at reducere stressrelateret angst

DKK 599.00 after moms Read more...   Buy now

Slip Angsten med Mindfulness

Slip Angsten med Mindfulness
- online kurset der hjælper dig med: 
  • hvordan og hvorfor angsten opstår fysisk og psykisk
  • hvorfor mindfulness virker angstreducernde
  • hvordan du bruger mindfulness til at slippe angsten
  • hvordan mindfulness bliver til din livsguide
  • at finde dig selv i nuet og slippe angsten
Du får:
  • mine mindfulness værktøjer til at finde dig selv i nuet og slippe angsten
  • unikt og personligt materiale, som er skræddersyet til dig, der vil slippe stressrelateret angst
  • viden om angst og mindfulness, øvelser og meditationer samlet på ét sted
  • muligheden for at arbejde i dit eget tempo, når som helst og hvor som helst
  • alle lydfilerne, teksterne, meditationerne og øvelserne med det samme du har betalt

DKK 599.00 after moms Read more...   Buy now

Slip angsten med viden, stressreducering og mindfulness

  • Få styr på den fundamentale viden om angst
  • Forstå hvad angsten vil dig så du kan slippe angsten for angsten
  • Opdag hvordan du slipper angst når du reducerer stress i dit liv
  • Bliv mindful og slip myder- og katestrofetanker der giver angst

Ved at gennemføre online kurset lærer du hvordan du:

  • slipper stressrelateret angst
  • med viden nemmere reducerer angst for angsten
  • genkender og forstår angst- og stress symptomerne
  • nulstiller din krop og sind med afspænding og meditationer, så du både slipper og forebygger angst
  • vender angstfyldte tanker tilbage til nuet, så du slipper myldertanker, katestrofetanker og tanker som “hvad nu hvis…?”
  • med de stressreducerende værktøjer og strategier at vinke farvel til symptomer som hjertebanken, tankemylder, uro i maven, rystende hænder og angst.
  • slipper snigende angst og lever dit liv i overensstemmelse med indre værdier

DKK 799.00 after moms Read more...   Buy now

Løs Angstmysteriet

- bliv klogere end din angst

Online kursus:
Løs Angstmysteriet - bliv klogere end din angst:

- Her stammer angst fra 
- Kæmp, flygt eller spil død
- Angstens konsekvenser 
- Forskellen på sikkerhedsadfærd og undgåelsesadfærd
- Sådan opstår angst og hjernens rolle 
- Amygdala og dens arbejde
- Hvad er angst for angsten?
- Symptomerne - og hvorfor de opstår
- De 7 angst typer
- Tag ansvar, slip offerrollen og tag styringen tilbage
- Slip skyld og skyldfølelse
- Sådan vender du selvfokus til nærvær


DKK 399.00 after moms Read more...   Buy now

Brevkasse

- skriv en mail og få sparring til hvordan du håndtere angsten

 

Skriv en mail med dit spørgsmål om angst og få en mail tilbage med sparring og feedback på hvordan du håndterer angsten. 

Dit spørgsmål bliver ikke delt med nogen og forbliver mellem dig og mig. Din mail vil ALDRIG blive offentliggjort.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

De bedste hilsener,
Lise

 

DKK 299.00 after moms Read more...   Buy now

Mindful Kørsel

- Slip angsten, grib livet og kør ud i det blå

Om at slippe angsten for at tage kørekort og bilkørsel med hjælp af mindfulness teknikker.

DKK 99.00 after moms Read more...   Buy now

Boost dit Selvværd

Slip angsten med selvværdsstrategier og 5 stærke selvværdsøvelser

Boost dit selvværd med selvværdsstrategier og 5 stærke selvværdsøvelser

DKK 49.00 after moms Read more...   Buy now

Mor med Angst

incl. 17 angststrategier du kan tage med dig som mor med angst

Læs min personlige beretning om min angst og hvordan min graviditet bliver startskuddet til at slippe angsten. Læs hvordan jeg håndterede graviditeten selvom jeg dengang ingen værktøjer havde til at håndtere angsten og hvordan du med 17 stærke angststrategier kan komme nemmere igennem din graviditet og første tid som mor.

DKK 99.00 after moms Read more...   Buy now

Skemaer

(angstskemaer)

Omstrukturér de negative tanker til realistiske tanker - og slip angsten!

DKK 47.00 after moms Read more...   Buy now

powered by
Simplero